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煙草

最近、煙草をやめようと思っているのだが、これがなかなか難しい。

どうしても、朝起きぬけに1本。
朝飯を食って1本。
昼前までにあと3本。
昼飯後に1本。
夕飯までの間に1本。
夕飯後に1本。

そのあとは酒が入ると煙草はいらなくなるのだが、結局8本は吸ってしまう。

なんとか止める方法はないだろうか?

誰か知恵を貸してくれ。
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